Desayuno antes de ir a la escuela, difícil tarea?

desayuno
octubre 10, 2017
niña mandona
enero 26, 2018

Desayuno antes de ir a la escuela, difícil tarea?

8:45 am, y sigue sin terminarse el pequeño vasito de  chocomilk que le serví desde las 8:00 después de que lo levanté muy temprano porque hoy me propuse no enojarme, no presionarlo, no regañarlo y forjarle el hábito tan importante que implica el desayuno, tanto que nos dice la directora “sin popó en el intestino y con comida en el estómago”. Después de todo el estrés que nos resulta a ambos la tensión de que tome su desayuno y logremos llegar puntuales a su escuela, faltan ya 10 minutos y con la premura se vació el chocomilk en el uniforme blanco… Y ahora? Volver a empezar!!! Respiro hondo… Por fin, logro dejarlo con lágrimas en los ojos en la puerta de la escuela y un remordimiento me envuelve, por qué es tan difícil lograr que coma?…

Indiscutiblemente nuestros pequeños de ahora están envueltos en una variedad impresionante de alimentos entre los integrales, deslactosados, adicionados con vitaminas, los orgánicos, los bajos en grasa, los libres de gluten, y por supuesto las dietas infantiles que los pediatras y nutriólogos nos recomiendan después de las primeras consultas al nacer en las que las mamás primerizas un poco confundidas con los tamizajes y esquemas de vacunación tan amplios nos bombardean, y por supuesto lo que nuestras madres, suegras, madrinas y comadres nos recomiendan, comentarios entre los que oscilan “dale maicena”, “cámbiale la leche”, “cómprale un suplemento”, qué no entonces la leche materna es el alimento por excelencia?

Lo que sí es verdad es que nuestro instinto materno nos impulsa a buscar de mil maneras la forma de que los pequeñitos se nutran, coman rico y aprendan a probar nuevos alimentos que les permitan crecer sanos y fuertes, para ello; tomando a nuestro favor la cantidad de alimentos suplementos y estrategias antes mencionadas podemos alcanzar el objetivo de la sana alimentación, pues recordemos que “la salud entra por la boca”.

Reflexionemos para ello entonces primero ¿cómo es mi alimentación? Un check list podría ser el siguiente:

Bebo suficiente agua?

Desayuno al levantarme?

Qué tipo de alimentos consumo, predominan la comida preparada o la comida empaquetada?

Consumo refrigerio entre comidas fuertes?

Cómo es mi consumo de sal o azúcar?

Destino un tiempo y un lugar específico para tomar mis alimentos?

Dónde adquiero mis alimentos?

Limito mi consumo de alimentos procesados?

Me excedo en la verificación de alimentos “nutritivos”?

Nos toca reflexionar y actuar pues la base de una verdadera educación radica en el ejemplo, no puedo exigir lo que no puedo dar… CÓMO ES MI ALIMENTACIÓN?

 

 

 

 

 

Facebook